Qué son las técnicas de gaslighting – manipulación

By | 08/06/2024

El gaslighting es una forma de maltrato psicológico donde una persona manipula a otra para que dude de su propia percepción de la realidad. Esto implica negar hechos, inventar situaciones que nunca pasaron, o proporcionar información falsa, todo con el propósito de confundir a la víctima y hacerla cuestionar su memoria y sus sentidos.

El gaslighting puede manifestarse de varias maneras, incluyendo:

  • Contradecir a la víctima repetidamente.
  • Restar importancia a los sentimientos de la persona afectada.
  • Acusar a la víctima de cosas que no ha hecho.
  • Alterar o manipular sus recuerdos.
  • Provocar inseguridad y ansiedad en la persona.
  • Generar situaciones intencionalmente para confundirla.

Señales que podrían indicar que estás siendo víctima de gaslighting:

  • Te preguntas constantemente si tus pensamientos y acciones son correctos.
  • Tiendes a exagerar o darle demasiada importancia a ciertos eventos o situaciones.
  • Justificas o excusas el comportamiento de tu pareja.
  • Te encuentras pidiendo perdón todo el tiempo.
  • No tienes confianza en tus propias habilidades.
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